Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. … So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen ein paar Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt und hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.